PNL y la salud II

Hoy más que nunca las nuevas corrientes de pensamiento consideran al ser humano como un todo integrado.

Así mente (pensamientos - emociones) cuerpo y espíritu están alineados en una misma dirección.

Cuando alguno de estos aspectos se desestabiliza el organismo envía señales (síntomas).

Cuando estas señales no son atendidas y perdura el desequilibrio aparece la enfermedad.

Desde distintas ramas de la medicina se  tiene en cuenta  la importancia de los estados emocionales( positivos o negativos) en la manifestación de la enfermedad o reforzando el estado de bienestar.

Hay un principio que dice” Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste, tiende a ocasionar cambios físicos”.

Un conflicto interno determinará estados emocionales negativos, que producirán desarmonía, que, de no se resuelto impactará en nuestro cuerpo físico.

Robert Diltz  pionero en la aplicación de técnicas de PNL nos propone patrones de conducta que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida y ser saludables, apreciando la capacidad que tiene nuestro cuerpo de curarse y restablecer el equilibrio.

1- Fisiología:

    Tomar consciencia de nuestras emociones.

    Mantener nuestro físico y mente en movimiento

    Ser simétricos en nuestros movimientos

    Cantar

2- Estrategias de pensamiento:

    Ser positivos

    Acercarse a lo que ayuda y alejarse de lo que no ayuda.

    Tener experiencias potenciadoras.

3- Afianzar creencias tales como:

    Las relaciones saludables son importantes.

    Soy útil a los demás.

    La salud y la vitalidad son estados naturales.

    Es normal estar sano.

    La edad avanzada es un beneficio,somos más sabios, pacientes

    y objetivos.

    Tener una identidad estable, ser congruentes.

   

   ¿Cuáles son sus creencias sobre la saud y el estar sano?

Estar sano significa............

Esta sano es la causa de ..........

Estar sano produce............

Yo puedo estar sano porque..........

La PNL nos propone un modelo de pensamiento orientado a la excelencia, aplicable a todos los ámbitos de nuestra vida, entre ellos la salud, ya que orienta los procesos de conocimiento, evolución y cambio que nos permiten alcanzar el estado de bienestar.



Saborea la felicidad

Nasrudín vio a un hombre sentado a la orilla de un camino, con aire de absoluta desolación.

-¿Qué es lo que le preocupa? – quiso saber.

- Amigo mío, no encuentro nada interesante en esta vida. Tengo suficiente dinero como para no tener que trabajar, y estaba viajando para ver si encontraba alguna cosa curiosa en este mundo. Sin embargo, todas las personas que me he ido encontrando no me han enseñado nada nuevo, logrando que mi apatía se hiciera incluso más aguda.

En fin: puedo decir sin ningún miedo que, a pesar de todo lo que he hecho, no he conseguido encontrar la paz que buscaba.

En ese mismo instante, Nasrudín agarró la maleta del hombre y salió corriendo por el camino. Como conocía la región, rápidamente consiguió distanciarse cortando por algunos atajos a través de los campos y las colinas.

Cuando se alejó lo suficiente, dejó otra vez la maleta en mitad del camino por donde el viajero acabaría pasando, y se escondió detrás de una roca. Media hora después apareció el hombre, que se sentía más miserable que nunca por haberse cruzado con aquel ladrón.

Nada más divisar la maleta, corrió hasta ella y la abrió, sin aliento. Al comprobar que su contenido estaba intacto, miró al cielo lleno de alegría, y le dio gracias al Señor por estar vivo.

“Algunas personas sólo entienden el sabor de la felicidad cuando consiguen perderla”, pensó Nasrudín, espiando la escena.

Paulo Coelho.

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”.

 Benjamín Franklin

“La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos”.

 Henry Van Dyke.

“Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y ésa, sólo ésa, puede ser la más feliz o la más amarga de tus horas”. Pablo Neruda

La felicidad es un estado de ánimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia la paz interior, una actitud positiva, al mismo tiempo que lo motiva a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.

Son nuestros pensamientos los que nos hacen sentir felices o desdichados, no las circunstancias en si mismas.

La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. La vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir con felicidad el presente. Recuerda que la felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.

Todos tenemos puentes fuertes para edificar una vida feliz...Utilízalos!!!!.

PNL y el aprendizaje permanente

Para mantener en forma nuestro cerebro es necesario nutrirlo fortaleciendo los conocimientos existentes e incorporando nueva información,  aprendizajes, de esta forma se mantendrá activo, al máximo de sus capacidades ya que al incorporar nueva información se crean nuevas conexiones cerebrales.

La PNL nos habla del aprendizaje permanente, continuo, a lo largo de nuestra vida. Un cerebro activo y en crecimiento, incluso en edades avanzadas tiene menos probabilidades de padecer enfermedades.

Podemos aprender todo aquello que deseemos aprender.

El aprendizaje continuo estimula la creatividad, amplia nuestra perspectiva, modifica nuestra realidad, nos mantiene motivados y actualizados.

No importa cuales sean sus habilidades actuales, siempre puede mejorar. Las personas exitosas están comprometidas con la excelencia, y este compromiso las lleva a estar en un continuo aprendizaje y perfeccionamiento.

A través del aprendizaje nos renovamos, nos re-creamos, estamos dispuestos a nuevos desafíos, al cambio y al logro de objetivos.

Para mantener ágil su cerebro tenga en cuenta:

Fomentar relaciones saludables.

Intercambiar conocimientos.

Leer publicaciones relacionadas con su actividad.

Aprender algo nuevo cada día. No necesariamente relacionado con su profesión.

Dar vía libre a su curiosidad.

Cambiar sus rutinas.

Recuerde que puede aprender a cualquier edad. Decídase a continuar aprendiendo.

Logro de objetivos

“La posibilidad de realizar un sueño, es lo que hace a la vida interesante” Paulo Coelho

Existen personas que:

No logran sus objetivos.

Otra que sólo lo logran parcialmente.

Otras que logran sus objetivos de manera exitosa.

En el primer caso la dificultad puede deberse a la falta de motivación, no estar enfocado, no tener el objetivo bien definido, real y un plan de acción para lograrlo. De esta manera se desperdicia energía ya que no hay una dirección establecida. Otras veces existe temor al fracaso.

En el segundo caso si bien se logran algunos objetivos, quedan estancados, muchas veces son determinadas creencias las que limitan el accionar. Temen realizar cambios, salir de la zona de comodidad, que le posibilitarían avanzar hacia logros más importantes.No arriesgan. 

Finalmente están las personas exitosas, que no solo logran sus objetivos sino que están en un constante desafío, creando nuevas y más opciones. No se detienen ante los obstáculos, son flexibles a los cambios y abiertos a nuevos aprendizajes.

Programan su mente, para dar forma a su meta, de esta manera ven, escuchan y sienten su objetivo, como si ya lo hubiera logrado, y allí dirigen su energía. Son congruentes, no hay diferencia entre lo que piensan, dicen y hacen, tienen fe en sí mismos y son conscientes de sus recursos.

Disfrutan tanto del proceso como del resultado.

Cuando logramos un objetivo experimentamos un estado de satisfacción y autoestima muy importante. Es como colocar ladrillos en la construcción de nuestra realidad, lo que nos conducirá a seguir trabajando para colocar más y más ladrillos.

Es importante recordar que sin un proyecto viable (objetivo bien definido) no es posible construir aquello que deseamos.

La PNL los propone desaprender aquello que obstaculiza y aprender lo que nos permite lograr nuestros objetivos.

Comenzar con el diálogo interno (qué quiero), con un lenguaje positivo y de acción, evitando las postergaciones, las creencias que nos limitan, las frases: no puedo, es difícil, después, no se, ya es tarde.

La PNL nos facilita herramientas para desenvolvernos con excelencia y descubrir como lograr aquello que nos proponemos con eficiencia, tomando conciencia de nuestro potencial y aumentando nuestras posibilidades de éxito.



Liderar desde la PNL

Un líder es aquella persona que por sus cualidades se destaca en un grupo.

Liderar desde la PNL es ganar-ganar es lograr integrar las parte de un todo hacia un mismo objetivo.

Un líder sabe guiar, motivar, mantener la unidad del grupo, la lealtad y la pertenencia al mismo con respecto a un objetivo común.

Sabe detectar las fallas en la interacción y tiene capacidad para modificarlas para alcanzar, de esta manera, la excelencia.

Respeta el modelo del mundo de los otros. No juzga.

Establece rapport y sabe escuchar.

Es flexible, se adapta, reflexiona.

Es congruente, lidera con el cuerpo y el lenguaje. Enseña con el ejemplo.

Motiva, genera la acción. Utiliza la inteligencia emocional.

Es confiable, íntegro, inspira seguridad y respeto.

Fomenta el cambio con creatividad.

Sabe establecer prioridades, está focalizado en el aquí y ahora.

Conoce el potencial de los integrantes del grupo y aprovecha sus talentos.

Acepta las críticas. Tiene respuestas.

Dispone de recursos para manejar situaciones de estrés.

Tiene claros sus objetivos personales, como así también los del grupo.

Demuestra iniciativa, asume retos.

Una de las habilidades más importantes de un líder es identificar las creencias, valores y motivos que sustentan el accionar en pos de una meta.

El líder logra la acción para generar resultados reales.

Comunicación. La escucha activa

“Nos han sido dadas dos orejas, pero sólo una boca para que

  podamos escuchar más y hablar menos”.(Zenón de Elea)

"Hablar es una necesidad, escuchar es un arte". (Goethe)

Escuchar no es un fenómeno sencillo, intervienen muchos factores no sólo en la forma que escuchamos sino también en la que nos escuchan.

Para lograr una comunicación efectiva que nos permita mejorar nuestra convivencia social es aconsejable desarrollar la escucha activa.

Muchas veces nos centramos en el acto de hablar, restándole importancia a escuchar lo que nuestro interlocutor nos quiere expresar.

Comunicarnos es como una danza donde el hablar y el escuchar se entrelazan, nos acercamos, se produce el rapport.

Algunas consideraciones con respecto a la escucha activa:

*Cuando escuchamos demostramos interés.

*Al escuchar obtengo información del mapa del otro, puedo compartir o no sus opiniones.

*Si escucho no hablo.

*El que escucha acompaña, no juzga.

*Si estoy abierto a la escucha, también puedo escucharme (diálogo interno).

*Hablamos para ser escuchados, la escucha da validez al habla.

*Escuchar es más que oír (percibir sonidos) implica interpretar, comprender, dar sentido a lo que oímos.

*La escucha no es el lado pasivo de la comunicación, como se supone, es completamente activo ya que este modo de escuchar requiere estar atentos a nuestro interlocutor, calibrarlo (atender a las señales no verbales) para de esta manera captar el real sentido de su mensaje.

*Escuchar activamente requiere apertura, aceptación de las diferencias y respeto mutuo.

Para la PNL quien lidera la comunicación es el que escucha. Así logramos actuar con inteligencia en nuestras relaciones interpersonales.

Puedes elegir ser pato o águila

Rodrigo estaba haciendo fila para poder ir al aeropuerto. Cuando un taxista se acercó, lo primero que notó fue que el taxi estaba limpio y brillante. El chofer bien vestido con una camisa blanca, corbata negra y pantalones negros muy bien planchados, el taxista salió del auto dio la vuelta y le abrió la puerta trasera del taxi.


Le alcanzó un cartón plastificado y le dijo: yo soy Willy, su chofer. Mientras pongo su maleta en el portaequipaje me gustaría que leyera mi Misión.

Después de sentarse, Rodrigo leyó la tarjeta: Misión de Willy: “Hacer llegar a mis clientes a su destino final de la manera más rápida, segura y económica posible, brindándole un ambiente amigable”.

Rodrigo quedó impactado. Especialmente cuando se dio cuenta que el interior del taxi estaba igual que el exterior, ¡¡limpio sin una mancha!!

Mientras se acomodaba detrás del volante Willy le dijo, “Le gustaría un café? Tengo unos termos con café regular y descafeinado”. Rodrigo bromeando le dijo: “No, preferiría un refresco” Willy sonrío y dijo: “No hay problema tengo un hielera con refresco de Cola regular y dietética, agua y jugo de naranja”. Casi tartamudeando Rodrigo le dijo: “Tomaré la Cola dietética”.

Pasándole su bebida, Willy le dijo, “Si desea usted algo para leer, tengo periódicos, Novedades y Selecciones…”

Al comenzar el viaje, Willy le entregó a Rodrigo otro cartón plastificado, “Estas son las estaciones de radio que tengo y la lista de canciones que tocan, si quiere escuchar la radio”.

Y como si esto no fuera demasiado, Willy le dijo que tenia el aire acondicionado prendido y preguntó si la temperatura estaba bien para él. Luego le avisó cual seria la mejor ruta a su destino a esta hora del día. También le hizo conocer que estaría contento de conversar con él o, si prefería lo dejaría solo en sus meditaciones. ...

“Dime Willy, -le preguntó asombrado Rodrigo- siempre has atendido a tus clientes así?”

Willy sonrió a través del espejo retrovisor. “No, no siempre. De hecho solamente los últimos dos años. Mis primero cinco años manejando los gaste la mayor parte del tiempo quejándome igual que el resto de los taxistas. Un día escuche en la radio “ si Tú te levantas en la mañana esperando tener un mal día, seguro que lo tendrás, muy rara vez no se te cumplirá. Deja de quejarte. Se diferente de tu competencia. No seas un pato. Se un águila. Los patos solo hacen ruido y se quejan, las águilas se elevan por encima del grupo”.

“Esto me llegó aquí, en medio de los ojos”, dijo Willy, estaba realmente hablando de mi. Yo estaba todo el tiempo haciendo ruido y quejándome, entonces decidí cambiar mi actitud y ser un águila. Mire alrededor a los otros taxis y sus choferes… los taxis estaban sucios, los choferes no eran amigables y los clientes no estaban contentos. Entonces decidí hacer algunos cambios. Uno a la vez. “Cuando mis clientes respondieron bien, hice más cambios”.

“Se nota que los cambios te han pagado”, le dijo Rodrigo.
“Si, seguro que si”, le dijo Willy. “Mi primer año de águila duplique mis ingresos con respecto al año anterior. Este año posiblemente lo cuadruplique. Usted tuvo suerte de tomar mi taxi hoy. Usualmente ya no estoy en la parada de taxis. Mis clientes hacen reservación a través de mi celular o dejan mensajes en mi contestador. Si yo no puedo servirlos consigo un amigo taxista águila confiable para que haga el servicio”.

Willy era fenomenal. Estaba haciendo el servicio de una limusina en un taxi normal.

El taxista, tomó una decisión: dejar de hacer ruido y quejarse como los patos y volar por encima del grupo como las águilas.

Recuerda:
Para ser competitivo y exitoso no es necesario trabajar más sino trabajar mejor, optimizando los recursos, aumentando la autoestima, liderando tu propia vida. Es una elección. 



PNL. Las creencias

 "Las creencias tienen el poder de crear y de destruir.

 Los seres humanos tienen la habilidad de tomar una experiencia en sus vidas y crear un significado destructivo o salvar sus vidas.(Anthonny Robbins)

                                      

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Las creencias son juicios, certezas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea. Sustentan nuestro comportamiento, capacidades y sistema de valores que se manifiestan en actitudes.

Las creencias determinan nuestra interpretación de la realidad, tienen efecto auto organizador o auto cumplidor sobre nuestra vida, ya que la influyen, moldeando y determinando nuestros pensamientos en las diferentes áreas de vida. Es en los primeros años cuando comienzan a instalarse, continúan luego con la educación, el entorno social en el que nos desenvolvemos y la información que recibimos de mundo exterior.

Son principios que nos predisponen o no a la acción según éstas sean expansivas o limitantes.

Las creencias están relacionadas con nuestras expectativas y éstas determinan que logremos los objetivos deseados. Las personas orientadas hacia el éxito CREEN que pueden lograr sus objetivos, son conscientes de sus recursos, confían en sus capacidades, tienen una estrategia, están motivados.

Es a través de nuestras creencias que damos valor a nuestra experiencia, ellas nos guían en la construcción de nuestra realidad, de nuestras expectativas hacia el futuro.

Cuando preguntamos o nos preguntamos ¿por qué haces o hacemos tal cosa? nos conectamos con nuestras creencias.

Una mente rígida no podrá cuestionar aquellas creencias que la limitan, se convierten en ideas tan poderosas que actúan de manera inconsciente, están allí, nos influyen.

Si queremos cambiar una creencia que nos limita es conveniente escribirla, ponerla en palabras, de esta manera la haremos consciente, la descubrimos, comprendemos de dónde proviene, que intención tiene. Es en este punto cuando comenzamos a cambiarla, al actuar con más flexibilidad, teniendo el control sobre ellas.

Cuando logramos hacer algo, que creíamos no poder hacer, estamos cambiando una creencia.

Las PNL nos aporta herramientas para el cambio de creencias limitantes pudiendo reemplazarlas por aquellas (expansivas) que nos permitan CREER que es posible lograr aquello que deseamos.

Les propongo un ejercicio:

*Piense que creencias que tiene sobre Ud. mismo.

*Que creencias considera que son propias.

*Piense en aquellas creencias limitantes que tenía y logró cambiar.

*Piense que creencias limitantes tiene aún y quiere cambiar.

Recuerde escribir las respuestas.

PNL.- Pensamiento positivo -

Somos lo que pensamos.

Nosotros decidimos que pensamientos instalar en nuestra mente y actuar en consecuencia.

Podemos alimentar nuestra mente con pensamientos que nos resulten útiles, saludables, potenciadores. Así estos pensamientos se convertirán en el combustible que nos permitirá ponernos en marcha para el logro de nuestros objetivos. Imaginemos cuanto podemos generar con pensamientos positivos y pensamientos negativos. Ellos generan estados emocionales que redundan en nuestra calidad de vida y en nuestras relaciones.

Pensar en positivo nos conduce a una actitud optimista, con confianza, esperanza, inspiración, respeto, dignidad. Así las dificultades serán abordadas como oportunidades de aprendizaje y crecimiento y hacia esa dirección irá nuestra energía.

Cuando pensamos positivamente abrimos nuestro potencial interno, somos conscientes de nuestros recursos, nos conocemos y reconocemos.

Los pensamientos negativos generan perturbación, desequilibrio, tensión, angustia, agotamiento, se convierten en virus mentales.

Tengamos en cuenta que nuestra mente registra las negaciones como afirmaciones. Si digo “No pienses en ese tema” estoy diciendo “piensa en ese tema” de esta manera reforzamos el pensamiento negativo.

Muchas investigaciones han constatado las ventajas del pensamiento positivo ya que fortalece el sistema inmunológico, mientras que el negativo lo debilita, haciéndonos más vulnerables.

Dice un viejo proverbio:

Cuida tus pensamientos, se convierten en tus palabras.

Cuida tus palabras, se convierten en tus acciones.

Cuida tus acciones, se convierten en tus costumbres.

Cuida tus costumbres, se convierten en tu destino.

La PNL como estudio de la experiencia subjetiva, nos provee de técnicas para programarnos positivamente. Así podemos rediseñar nuestra manera de pensar, actuar y comunicarnos.



PNL.-El cerebro funciona para el éxito.-

Cuando nos fijamos un objetivo nuestro cerebro dirige los procesos mentales conscientes e inconscientes en la dirección que nos llevará al logro del mismo.


Cuanto más clara, precisa, y coherente sea la formulación del objetivo más fácil le resultará al cerebro establecer una estrategia orientada al éxito.


Para ello es conveniente tener en cuenta:

*Visualizar el objetivo, crear imágenes del mismo, estimulando de este modo la creatividad, haciendo que el cerebro piense de manera imaginativa.

*Eliminar los mensajes ambiguos, ser concretos, coherentes.

*Escribir el objetivo de forma detallada reforzará el mensaje que enviamos a nuestro cerebro.

*Creemos el compromiso de logro.

*Escribir todos los progresos obtenidos, hasta los más pequeños,
como así también si hacemos algún cambio sobre la marcha.

*Es conveniente establecer objetivos intermedios que refuerzan el objetivo mayor y nos permiten mantener la motivación.

*Celebremos los logros que vayamos obteniendo, reforzando el mensaje de éxito.


Recordemos nuestro cerebro es creativo y podemos convertirlo en nuestro gran aliado si lo programamos de manera positiva y decidimos utilizar al máximo su potencial.

Dice el Dr. Lair Riveiro en su libro “El éxito no llega por casualidad”:

“Si planto el éxito en mi cerebro, como una semilla, el éxito llegará”.

El cambio comienza en nosotros.

“Primero hay que cambiar para que las cosas cambien”

(Alberto Levy)

Cuando nos planteamos realizar cambios en nuestra vida nos abrimos a nuevas posibilidades de acción. Para ello debemos estar dispuestos a soltar lo que ya no nos sirve, salir de nuestra zona de comodidad, donde nada se cuestiona, es nuestra zona segura donde todo está bajo control (al menos en forma aparente). Podemos ampliar esa zona realizando nuevos aprendizajes, replantear relaciones, tomar decisiones.

Tengamos presente que todo cambio  genera cierto grado de resistencia, provocada por la incertidumbre, la duda ante lo nuevo.

Si logramos pasar es barrera estaremos en condiciones de aventurarnos a nuevas opciones.

El primer paso es tomar conciencia de que el cambio es posible, comprometernos y trabajar para lograrlo.

Otro aspecto importante es clarificar nuestras metas, como así también reconocer aquellas creencias que nos limitan para la acción ya que constituyen un obstáculo y nos impiden salir de la zona de comodidad.

Desactivar los miedos, que son una construcción de la mente no una realidad en si misma y reemplazarlos por pensamientos positivos, motivadores nos permitirán avanzar en nuestro propósito.

Cuando decidimos realizar cambios pensemos en la palabra AHORA, evitando las excusas, que nos conducen a postergar, para luego justificarnos por no haber logrado lo que nos habíamos propuesto. Podemos elegir:  excusas o resultados.

Los cambios no se dan de la noche a la mañana, son un proceso, un camino a recorrer. Lo importante es dar el primer paso, ponernos en marcha. Para lograrlo necesitamos energía, coraje, determinación, motivación y dedicación.

Nuestro diálogo interno es importante, ya que las palabras que utilizamos serán determinantes en nuestras decisiones sobre el rumbo a seguir.

Digamos “Elijo cambiar...”, en vez de “Tengo que cambiar...”

Cambiar es una elección, no una imposición.

“No hay placer tan agradable como el de renovarse” (Publio Sirio)

Si lo decide, puede comprobarlo.

CONCEPTOS DE LA PNL (II)

El enfoque de la PNL es práctico, las técnicas que nos propone le serán de utilidad para pensar, actuar y relacionarse de manera más efectiva ya que brinda opciones para mejorar la calidad de vida.

Algunos conceptos para tener en cuenta:

*Podemos crear los recursos internos que necesitamos para alcanzar nuestras metas.

*Cuantas más opciones más oportunidades de éxito.

*Las oportunidades existen cuando son reconocidas como tales.

*Los resultados más satisfactorios y valiosos se consiguen negociando y cooperando para establecer objetivos compartidos donde todos ganan. Ganar-Ganar.

*La sintonía es igualar, no imitar, de manera sensible y respetuosa el lenguaje corporal y verbal del interlocutor, es reflejarse en el otro.

*Los estados internos o de la mente son todos los pensamientos, emociones y fisiología que expresamos en un determinado momento. Así cuerpo y mente están intercomunicados.

*Las creencias expansivas crean resultados, estimulan nuestras capacidades.

*Hay congruencia cuando nuestras conductas verbales y no verbales (fisiología) están en armonía, así podemos disponer plenamente de nuestros recursos.

*Cuando tenemos un plan de acción un sueño se convierte en objetivo.

*Si algo no funciona, cambie

*Si quiere cambiar, actúe

*No existen fracasos, sólo resultados diferentes.

PARA PENSAR EL 2011

“Solo entendemos del todo el milagro de la vida cuando dejamos que suceda lo inesperado.

Todos los días Dios nos da, junto con el sol, un momento en el que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices. Todos los días tratamos de fingir que ese momento no existe, que el hoy es igual que ayer y será igual que mañana. Pero quien presta atención a su día, descubre ese instante mágico. Puede estar escondido en la hora en que metemos la llave en la puerta a la mañana, en el instante de silencio después del almuerzo, en las mil y una cosas que nos parecen iguales.
Ese momento existe: un momento en que toda la fuerza de las estrellas pasa a través de nosotros y nos permite hacer milagros. La felicidad es una bendición, pero por lo general es una conquista. El instante mágico del día nos ayuda a cambiar, nos hace ir en busca de nuestros sueños. Vamos a sufrir, vamos a tener momentos difíciles, vamos a afrontar muchas desilusiones...., pero todo es pasajero, y no deja marcas. Y en el futuro podemos mirar hacia atrás con orgullo y fe.” (A orillas del río Piedra - Paulo Coelho)


Comienza el 2011 con pasión, con ideas motivadoras y dispuesto a emprender La acción . Así el camino hacia el logro de los objetivos se nos irá abriendo a medida que lo vamos recorriendo. Mantenernos activos nos permitirá estar enfocados en lo que deseamos lograr, mirar hacia delante, sin desanimarnos por aquello que no logramos este año, por el contrario, podemos reformularlo para el próximo.

Comienza el año con pensamientos renovados y positivos.

Cambia tu energía.

Proyecta.

Flexibiliza para poder cambiar sin temor.

Atrévete a dar el primer paso.

Aprovecha todas las oportunidades de crecimiento.

Aprende en todo momento, aún de los fracasos.

Enfoca tu mente en lo que deseas. Visualízalo.

Rodéate de gente positiva.

Deja de esperar que las cosas sucedan. Ponte en marcha.

Libera tu imaginación.

Actúa con fe y compromiso.

Eres el responsable de tu proyecto personal

Utiliza todo tu potencial.

Tu vida será lo que desees que sea.

Sueña y piensa en grande.

Si crees que puedes, PUEDES.

VIVE.....

Es mi deseo que en el próximo año puedan concretar todos sus sueños.

Gracias por acompañar mi objetivo de crear puentes de comunicación.

Feliz 2011!!!.

Nuestra interpretación de la realidad

Tomo la realidad con tranquilidad, sé que mucho de lo que vivimos es sólo una interpretación de nuestra mente. Así que me pongo a inventar lo que quiero vivir. Así me relaciono mejor con el mundo.

Cuando nos damos cuenta que no tenemos acceso a la realidad tal como es sino según nuestra propia y única interpretación podemos comenzar a preguntarnos:

¿Qué veo cuando veo lo que veo?

¿Dónde pongo el foco cuando miro?

*en lo que hay o en lo que falta.

*en la crítica o el elogio.

*en las debilidades o en las fortalezas.

¿Qué busco cuando miro?

*mi imagen.

*mis razones.

*me justifico.

*me defiendo.

*busco establecer contacto.

*busco compartir.

¿Desde dónde miro?

*desde la confianza.

*desde el miedo.

*desde la comparación.

*desde la crítica.

Evitemos quedar atrapados en una sola visión de las cosas, de un tema, de un problema.

Una visión más amplia de la realidad nos permite orientarnos hacia el rumbo elegido y le da sentido.Es necesario estimular la visión agregando emoción, fe y convencimiento.

Para lograr un objetivo hay que comenzar por verlo y esta visión debe ser clara y precisa, es como comenzar a poner los ladrillos para construir una casa.

La visión es motivadora, esperanzadora, vamos disfrutando del camino, del proceso, hasta lograr la plena realización del objetivo planteado.

CONCEPTOS DE LA PNL

*Tenemos nuestro propio mapa del mundo, determinado por nuestra experiencia personal. La PNL nos propone conocer nuestro mapa y mediante la comunicación relacionarnos con el de los otros.

*Las personas realizan conductas y hacen lo mejor que pueden en función de los recursos disponibles en ese momento.

*Ser flexibles en nuestras conductas y creencias nos permitirá modificar y sustituir aquellas que nos impiden lograr nuestros objetivos.

*Los estados de ánimo condicionan nuestras acciones y son determinantes para relacionarnos.

*Somos observadores de la realidad y nos relacionamos con ella subjetivamente, nuestra mirada no es inocente.

*Lo importante en la comunicación es como decimos lo que decimos, que queremos que el otro entienda y de que manera influirá.

*El escuchar da sentido a la comunicación, le da validez.

* Unas palabras bien escogidas y dichas en el momento oportuno pueden transformar la vida de una persona.

*Aprendemos de los errores mucho más que de los éxitos, nos dan información útil para acercarnos a nuestro objetivo.

*Para obtener resultados hay que ser efectivo.

*Para tener éxito en una tarea hay que creer que podemos lograrla.

*Las creencias sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea determinan la calidad de nuestra vida.

*Ser conscientes de nuestros recursos internos nos permite producir cambios en nuestro mapa mental.

*La motivación justifica la existencia de un objetivo.

PNL y la comunicación interpersonal

Cuando quiera comunicarse socialmente tenga en cuenta que será juzgado por:

* Lo que hace: Es importante saber definir con palabras cual es su actividad, sus proyectos e inquietudes, sea lo más específico posible.

* Su apariencia: Su apariencia personal en general y los pequeños detalles marcan la diferencia. Causar una buena impresión en los primeros minutos de un encuentro es fundamental, resultará difícil borrar una mala primera impresión.

*Que dice: Tenga en cuenta si lo que dice es importante en el contexto en el que se encuentra, si es escuchado con atención, si sus palabras aportan y dan sentido a la comunicación. Utilice el tono de voz adecuado para crear sintonía, demuestre seguridad.

Si la ocasión lo permite llame a su interlocutor/res por sus nombres, le permitirá acortar la distancia.

*Cómo lo dice: si es importante lo que decimos también lo es la forma en que lo decimos. En este punto debemos tener en cuenta la parte no verbal de la comunicación (gestos, postura corporal, respiración) que hará, más creíble lo que desea transmitir. Sea coherente.

Teniendo en cuenta lo expuesto, piense en aplicarlo en una entrevista laboral:

Los primeros 5 minutos de la entrevista pueden ser determinantes para tener éxito. Es clave captar la atención de su entrevistador y generar en él una buena impresión.

Entrar en rapport con el selector permitirá generar en él una imagen de confianza, credibilidad y entendimiento

La PNL resulta muy poderosa para el logro de comunicaciones interpersonales ya que permite que las personas que intervienen en la interacción (comunicación) sienta que el otro:

* Lo considera

* Lo acepta cómo es y comprende.

* Respeta sus objetivos, expectativas y necesidades.

Comunicación. El rapport

El rapport es el contacto, es el encuentro con otro individuo y su modelo del mundo.

Es estar en sintonía con alguien, es entrar en el mundo de la otra persona y establecer con ella una comunicación plena. Toda nuestra atención está dirigida a comunicarnos con esa persona, lo que sucede a nuestro alrededor pasa a un segundo plano.

El rapport es encontrarnos donde la otra persona está, diciéndole de manera no verbal, con el lenguaje corporal: soy igual que Tú, puedes confiar.

El rapport debe establecerse de manera respetuosa y sutil.

Lingüísticamente podemos encontrarnos con otra persona utilizando el vocabulario que coincida con su canal representativo predominante (visual, auditivo, o kinestésico).

Podemos establecer rapport con el significado de las palabras, la forma de pronunciarlas y el tono de voz que utilizamos.

Un aspecto muy importante es la fisiología, es decir, tomar una postura corporal similar a la persona con quien estamos conversando, como en un espejo. Esa simetría corporal crea una atmósfera favorable entre dos personas que se comunican, permitiéndoles sintonizar en la misma frecuencia.

Esta forma de comunicarnos aumenta la inteligencia interpersonal, que nos permite desenvolvernos socialmente.



¿Qué es la ecología para la PNL?

Ecológico para a PNL es sinónimo de armónico, equilibrado, beneficioso y útil para uno mismo y para el entorno en el que interactuamos.

Cuando se aplican las técnicas que nos propone la PNL se debe tener presente las repercusiones, los cambios posibles, que éstas producirán.

La incorporación de nuevos conocimientos, aprendizajes, estrategias, suponen, por lo general, un cambio y todo cambio genera resistencia. Por eso debemos chequear si ese cambio es ecológico.

Para saber si el cambio que desea realizar es ecológico pregúntese:

¿Qué es lo que quiero cambiar? -Enúncielo en positivo.

¿Cuándo lo quiero? -Especifique el tiempo para lograrlo

¿Qué necesito para lograrlo? - Con que recursos cuento

¿Qué me impide conseguirlo?

¿Qué sucederá cuando logre el cambio?

¿Cómo se dará cuenta que lo logró?

¿Cómo se darán cuenta quiénes lo rodean?

Escriba las preguntas y sus respuestas, enfóquese en el cambio que desea realizar y en el estado de logro.

Recuerde: el cambio es posible, opte por cambiar y crecer para ser el mejor, que pueda ser.



Auto liderazgo

- ¿Qué haces?- pregunta el niño al escultor que trabaja sobre un bloque de mármol.

- Espera y lo verás- le responde el hombre.

Días después, el niño regresa y mira lleno de admiración la magnífica águila que el hombre termina de esculpir, y nuevamente le pregunta:

-¿Cómo lo hiciste?-

-Solamente le quité el mármol que sobraba-Dijo

- ¿Y todas las piedras guardan águilas?

- No, hay gran variedad de figuras y todas son diferentes.

- ¿Cómo sé que hay una figura bonita adentro?

- Todo depende de ti, si lo que deseas encontrar es algo hermoso o algo espantoso…

- Si yo deseo solamente figuras bellas, ¿qué debo hacer?

- Con mucho cuidado, paciencia y amor, ve quitando el mármol que sobra… Verás como la piedra se transforma en una escultura extraordinaria.

En un proceso de auto-liderazgo, cada persona va esculpiendo su propio ser.

Auto-liderazgo es la capacidad que todos poseemos para descubrir, crear un modelo de vida único e irrepetible.

Las personas que desarrollan la capacidad de auto-liderarse, actúan en estado pleno de recursos, evitando así la manipulación de los otros.

En lugar de esperar la llegada de soluciones mágicas o las directivas de “otro” que "resuelva todos los problemas", comienzan el camino de exploración y descubrimiento, para permitir que aflore el líder que está en su interior.

Para desarrollar el liderazgo personal es necesario reconocer las fortalezas y debilidades.

Claves para lograr el auto-liderazgo:

• Autoestima: conocerse a sí mismo. Valorarse. Reconocer errores y aprender a aprender de ellos. Tener confianza.

• Cambio de creencias: descubrir creencias limitantes. Reemplazarlas por creencias potenciadoras.

• Objetivo claros: que el objetivo sea siempre la motivación. Disponer de estrategias y acciones para concretarlo.

•  Inteligencia Emocional: autodominio y manejo de nuestras emociones.

•  Flexibilidad: para saber cuando y cómo cambiar, en el momento preciso.

Las habilidades para el auto-liderazgo se adquieren y aprenden. Sólo se necesita entrenamiento. Estas habilidades le permitirán mejorar los resultados de las acciones que emprenda.

Los obstáculos en camino

Hace mucho tiempo, un rey colocó una gran roca obstaculizando un camino. Luego se escondió y miró para ver si alguien quitaba la piedra.

Algunos simplemente la rodearon. Muchos culparon a la autoridad por no mantener los caminos despejados, pero ninguno de ellos hizo nada para sacar la piedra del camino.

Un vecino del pueblo que vivía en el sitio más descampado, pasaba por allí exhausto con un fardo de leña sobre sus hombros; y la vio. Se detuvo, luego se aproximó a ella, puso su carga en el piso trabajosamente y trató de mover la roca a un lado del camino. Después de empujar y empujar hasta llegar a fatigarse mucho, con gran esfuerzo, lo logró. Mientras recogía su fardo de leña, vio una pequeña bolsita en el suelo, justamente donde antes había estado la roca. La bolsita contenía muchas monedas de oro y una nota del mismo rey diciendo que el premio era para la persona que removiera la roca como recompensa por despejar el camino.

Cada obstáculo, desafío puede estar disfrazando una oportunidad, tanto para ayudar a los demás como para ayudarte a ti mismo.

Ten presente cual es tu reacción frente a los retos que te plantea la vida.

Si un día se cierra una puerta, la solución no es dar la cabeza contra ella, sino preguntarte si no habrá alguna otra puerta que sí puedas abrir y pasar. Búscala

Aprende a ser persistente y tenaz.

Mantén tus ideales y convicciones.

No olvides el lenguaje que utilizas, una verdad puede decirse de muchas maneras, vigila tus modos de expresión.

Trata siempre de convertirte en lo mejor que puedas ser.

Muchos tienen miedo de desarrollar su potencial porque temen encontrarse con la piedra en el camino.

Todos tenemos en nuestro interior el potencial para desarrollarnos y poder enfrentar los desafíos.

Todo es cuestión de actitud.