miércoles, 29 de julio de 2009

Cree en ti

Cree en Ti y en tu visión de futuro. Rodéate de aquellos que creen en ti y te ayudarán a alcanzar tu meta.

Mantén vivo tu sueño a pesar en los desafíos que acechan por tu camino.

Siempre habrá algunos que intentan robar tu sueño con críticas o risas.

No entienden aquello que te impulsa a llegar más allá.

No hay derrota en la inercia, tampoco hay éxito. Sólo si corres los riesgos que los demás temen, podrás alcanzar la excelencia.

Los cambios pueden ser aterradores, pero sólo a través de ellos podrás crecer.

Sólo si te desafías con lo que parece imposible podrás saber cuánto puedes alcanzar.

Sólo una es la clave del éxito: persevera hasta triunfar. Es posible que mucho debas cambiar, pero puedes hacerlo.

La semilla de la excelencia está dentro de ti. Aliméntala y no habrá nada que no puedas hacer. (Autor desconocido)

Piensa cual es tu actitud frente a la vida, cómo reaccionas frente a los obstáculos. Si una puerta se cierra no te des contra ella, piensa si al lado o en otra dirección no hay otra puerta que se abrirá, aunque para llegar a ella debas dar algunos rodeos. Utiliza tus recursos, se persistente y tenaz. Conviértete en lo mejor que puedas ser.

Aún la persona más pequeña tiene el potencial más grande si utiliza su “equipo interior”.

Festeja tus logros. Toma nota de ellos.

Debes ser tu propio mentor y sponsor.

Aplica tus recursos en todas las áreas de tu vida.

Elige en tu diario vivir emociones positivas: amor, pasión, alegría, confianza, optimismo, positividad, amabilidad, gratificación, aceptación, se proactivo. Ellas son motivadoras

Elimina las emociones negativas: pesimismo, apatía, frustración, desánimo, tristeza, enojo, temor, ansiedad, resentimiento, irritabilidad, que boicotearán el logro de tus sueños. Las emociones negativas nos impiden pensar de manera efectiva y clara, influyen en nuestro estado de bienestar, en la forma de comunicarnos, de resolver los conflictos, de controlar el stress, en nuestra relación con el entorno.

Todo lo que se hace con pasión se convierte en importante.

sábado, 11 de julio de 2009

Para ser felices

Lo que determina la felicidad o la infelicidad depende de nuestros estados internos, de nuestro diálogo interior, de la interacción con nuestro entorno, de los pensamientos que instalamos en nuestra mente. Sólo nosotros podemos estar en nuestra mente y así elegimos como pensar y actuar.

Tal Ben Shadar (profesor, filósofo y sociólogo israelita) define en su libro “Ganar felicidad” a la felicidad como la experiencia global de placer y significado. “Una persona feliz disfruta de emociones positivas y percibe que su vida tiene sentido. Para disfrutar de la felicidad duradera debemos disfrutar el trayecto hacia un destino valioso. La felicidad no consiste en llegar a la cima de la montaña, ni tampoco ascender sin rumbo fijo hacia ella, la felicidad es la experiencia de llegar hacia la cumbre”.

El autor propone seis tips para lograr la felicidad:
  • Darse permiso para ser humanos: no rechazar las emociones, aceptarlas sean positivas o negativas.
  • La felicidad reside en la interacción entre el placer y el significado: todo lo que hacemos debe ser placentero pero también significativo.
  • Tener presente que la felicidad depende de nuestro estado mental, no de nuestro status social o cuenta bancaria: depende de nosotros ver el vaso medio lleno o medio vacío.
  • Simplificar: no ocuparnos en demasía, es mejor elegir con inteligencia qué es lo que en verdad queremos.
  • Recordar siempre la conexión entre cuerpo y mente: el ejercicio regular, el buen sueño, y la alimentación equilibrada favorece tanto la salud física como la mental.
  • Expresar gratitud siempre que sea posible, aprender a saborear las pequeñas cosas de la vida ya sea en los demás, en la naturaleza o en la comida.
Ahora piensa: Tienes la oportunidad de vivir la vida con intensidad, con amor y confianza. Permítete ser feliz dejando que fluya lo mejor de tu interior.

La felicidad reside en disfrutar lo que se tiene, aún las pequeñas cosas cotidianas, y no en poseer mucho.

La sabiduría popular afirma que no es más feliz el que más posee, sino el que valora lo que tiene y sabe disfrutarlo y compartirlo.

En la sociedad actual terminamos acostumbrándonos a lo que poseemos y por esa razón tendemos a no valorarlo.

Un estudio de la revista Psychological Sciencie señala que para ser feliz es importante que tengamos bajo control el deseo por las cosas que aún no tenemos o hemos logrado, para evitar los sentimientos de frustración.

La autoestima es imprescindible y esencial para lograr sentirnos felices, soñar, estar motivados, ser optimistas para el logro de nuestras metas, sin dejar de disfrutar el aquí y ahora.
LA FELICIDAD NO ESTÁ AFUERA, ESTÁ EN MUESTRA MENTE.

¡Que seas muy feliz
!

sábado, 4 de julio de 2009

PNL y el cambio de creencias

Con frecuencia pensamos que el cambio de una creencia limitante es difícil y que generará conflictos.

Lo cierto es que a lo largo de nuestra vida descartamos de manera automática muchas creencias. Muchas veces las dificultades surgen cuando tratamos de hacerlo sin respetar el Ciclo Natural del Cambio de Creencias. Si respetamos este ciclo natural, el cambio suele ser muy sencillo.

Robert Dilts en su libro “El poder de la palabra” se refiere a los pasos fundamentales para cambiar una creencia limitante e instalar una expansiva:
  • Querer creer: Quiero creer que esta nueva creencia es beneficiosa, responde a mis expectativas y producirá efectos positivos en mi vida.
  • Abiertos a creer: Es una experiencia muy estimulante, cuando estamos abiertos a creer, no tengo pleno convencimiento, pero estoy dispuesto a intentarlo.
  • Creyendo ya: Nos hemos comprometido con la nueva creencia, ya no hay dudas sobre la nueva creencia.
  • Abiertos a dudar: Estar abiertos a dudar es el complemento de estar abiertos a creer. Considero si la creencia que quiero reemplazar ya no sea útil en la realidad actual. Puedo preguntarme: ¿Cuál es el propósito al que ha servido esta creencia? ¿Existen otros medios para lograr el mismo propósito que sean menos limitantes y más enriquecedores?
  • Recordar lo que solíamos creer: Cuando dejamos de lado una creencia limitante no la olvidamos de manera automática, sólo cambia el efecto emocional que ejercía en nosotros, no ejerce influencia en nuestros pensamientos y conductas, ya no forma parte de nuestra realidad.
  • Confianza: Emocionalmente la confianza está relacionada con la esperanza, con la expectativa. La confianza permite que el cambio de creencias sea más ecológico.
Nos resultará más sencillo el cambio de creencia cuando nuestros estados internos (físico- psicológico y emocional) sean positivos, ya que nos permitirán actuar con mayor flexibilidad. Ellos nos proveerán de los recursos que necesitamos.

Las creencias limitantes generan conductas rígidas. Si logramos identificar las creencias que las sustentan podremos preguntarnos:
¿De dónde proviene esta creencia?
  • es aprendida
  • de algo que haya experimentado
  • es algo que considera universal
Compare el momento en que incorporó esta creencia con el aquí y ahora, piense si sigue siendo importante o lo limita.

Estas preguntas puede llevarlas a todas las áreas de su vida.

Crea en usted mismo, que puede cambiar, que tiene los recursos, otras opciones. El sólo hecho de creer que se puede marca la diferencia.

Somos aquello que creemos!!!