PNL. Comunicación. El feedback

Para recorrer procesos de auto-desarrollo, desempeño eficaz  y de liderazgo, necesitamos de señales que nos orienten y nos informen de forma precisa, puntual y oportuna, sin juzgarnos ni descalificarnos. Esa misión la desempeña de forma efectiva el feedback.

Feedback es la información de retorno que recibimos o enviamos de forma explícita con la intención de reforzar o de corregir acciones concretas.

Dar feedback es informar a una persona de sus actitudes y comportamientos de forma puntual, objetiva y precisa.

Es una tarea a veces difícil,  porque para que la retroalimentación sea efectiva, se necesita que entre emisor y receptor haya respeto, comprensión y confianza.

Esta dificultad se aminora cuando:

a)     el emisor es  sincero, generoso y valiente

b)     el receptor es agradecido, humilde y abierto.

Todos necesitamos recibir información del qué, cómo, cuándo, dónde y el por qué de nuestra actividad. Esta acción genera las claves para poder aprender, poder desaprender y poder enseñar.

Debemos de solicitar feedback a nuestros jefes, colaboradores, familiares y amigos.

Para que el feedback sea efectivo, debe de ser:

1º) Solicitado: más que impuesto, el feedback debe de ser demandado por el interesado.

2º) Descriptivo: se debe de describir la situación y no enjuiciarla, es decir, hay que evitar las desvalorización y las interpretaciones.

3º) Neutro: El feedback debe de ser como la información que nos da una báscula, un reloj o un espejo. La claridad en el mensaje, la focalización en el problema, la evitación de rodeos y la aportación de ejemplos ayudan a que el feedback sea neutro, objetivo y entendible por parte del interesado.

4º) Aplicable: el feedback debe de ir dirigido a un comportamiento susceptible de ser modificado, que requiera reconocimiento, voluntad y esfuerzo por parte del interesado para corregir la desviación.

5º) Oportuno: la inmediatez es el  factor determinante en la aportación de valor al feedback. La distancia en el tiempo  le restan eficacia y se vuelve contraproducente.

6º) El feedback, ha de ser ofrecido personal y directamente al propio interesado. No debe de hacerse público, o transmitirse, por medio intermediarios.

7º) Comprobado: para que el feedback sea efectivo, debemos de confirmar que el interesado capta el significado del valor de la información que le hemos transmitido.

El feedback potencia el talento. Ayuda al autodesarrollo, a la autorrealización, a la consecución de metas,  a la autosatisfacción y al desarrollo, tanto  personal como profesional. Por este motivo, tenemos que acostumbrarnos y generar el hábito de:

a)  Solicitarlo: debemos de solicitar a nuestros colaboradores que nos informen como perciben nuestra actividad.

b)   Agradecerlo: agradecer esas aportaciones, principalmente si no son lo que nos gustaría escuchar.

c)   Facilitarlo: debemos de informar a los que nos rodean cómo están desarrollando su actividad. Sin juzgar ni valorar, sino describir de la forma más objetiva posible los aspectos de su conducta que destaquen o que sean susceptibles de mejora.

El feedback se debe dar de forma objetiva, precisa, neutral, inmediata, comprensible y recibirlo como un valioso aporte.

Fuente APNL.

PNL. Modelo para el cambio

Existe un modelo para el cambio y el aprendizaje creado por Gregory Bateson, y que ha sido ampliado por Roberts Diltz, uno de los principales exponentes de la PNL.

Se trata de construir un modelo para el cambio personal, el aprendizaje y la comunicación, teniendo en cuenta que no cambiamos de manera disociada, todo se interrelaciona. 

El cambio en nuestras vidas se va produciendo de manera integral, y en varios niveles. 

Este modelo se llama Niveles Lógicos de la Mente

Permite reflexionar, organizar y recolectar la información para identificar dónde intervenir, en qué nivel tenemos que realizar un cambio que permita avanzar en muestro desarrollo personal.

Se ha comprobado que pequeñas modificaciones en un aspecto o nivel de un sistema complejo pueden ocasionar grandes cambios a otro nivel.

¿Dónde puedes ser efectivo, en qué punto puedes intervenir para realizar el cambio general que deseas?

El aprendizaje y los cambios pueden darse en niveles diferentes:

·   Primer Nivel- Espiritual: Es el nivel más profundo y está referido al sentido que damos a nuestra vida, nos conecta con lo más profundo, nuestra esencia. Algún cambio en este nivel, tiene repercusiones notables en los otros niveles.

·  Segundo Nivel- La Identidad: Trata nuestra subjetividad, el ser, los valores principales y la misión en la vida. La pregunta clave es ¿Quién soy?

·   Tercer Nivel- Las Creencias y los Valores:

Las creencias son las afirmaciones personales que consideramos verdaderas. Afectan la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás, del mundo en general y del universo que nos rodea. Responden a la pregunta ¿Por qué?
Los valores son principios rectores en nuestra vida: la libertad, la justicia, la honestidad, nos movemos en base a los valores, existe una escala de valores. Responden a la pregunta ¿para qué?

· Cuarto Nivel -Las Capacidades: Son las competencias , aptitudes, estrategias que empleamos en nuestra vida e involucra a nuestros comportamientos. Respondemos a la pregunta ¿cómo hacer?

·  Quinto Nivel- El Comportamiento: Se refiere a las acciones específicas que llevamos a cabo. Remite a la pregunta ¿qué hago?

·  Sexto Nivel- El Entorno: Es aquello a lo que reaccionamos, todo lo que nos rodea, las personas con las que nos relacionamos. Preguntas ¿dónde?, ¿cuándo?, ¿con quién?, deseamos alcanzar el objetivo. 

La función de cada nivel es organizar la información en el nivel inferior. En consecuencia, cualquier cambio realizado en un nivel determinado tendrá repercusiones necesarias sobre los niveles inferiores, pero no necesariamente sobre los superiores.
Por ejemplo, un cambio a nivel de las creencias y valores genera un cambio en el comportamiento (que está en un nivel inferior). Pero un cambio en el comportamiento de una persona, no necesariamente genera un cambio en sus creencias y valores.

Este modelo plantea que podemos recorrer mentalmente los diferentes niveles y detectar donde realizar el cambio necesario, encontrar soluciones para lograr el resultado deseado,  pensando, identificando y organizando las diferentes áreas.

PNL. Cambio y aprendizaje.

Con el tiempo todo cambia. Cambiamos por fuera y por dentro. La vida cambia en forma continua, aunque muchas veces los cambios no nos gustan y aunque estamos preparados nos resistimos a él.

Mientras tanto el mundo cambia a nuestro alrededor y no lo hace al mismo ritmo.

El cambio puede ser un  compañero constante, nos asusta porque pensamos que no podemos controlarlo, nos intranquilizan  pensar que nuestra vida cambia de dirección.

Cambiar es decir adiós a una situación vieja y familiar para enfrentarse a otra nueva y desconocida. A veces no es lo viejo o lo nuevo lo que nos intranquiliza sino el intervalo entre las dos situaciones.

Romi Kaye autora del libro Convertir la paja en oro dice ‘’Cuando una puerta se cierra hay otra que se abre…pero los pasillos son un infierno’’.

Así es como funciona el cambio- dice Elízabeth  Kubler Ross.

El aprendizaje nos permite realizar cambios en nuestra vida. Nos da poder. Poder para pensar diferente, actuar diferente, lograr objetivos.

Tenemos la gran oportunidad de aprender en forma permanente  para crecer, incorporar recursos, abrirnos a nuevas posibilidades.

Realizar nuevos aprendizajes nos posibilita avanzar a nuevos niveles de crecimiento y desarrollo, incorporar nuevas vivencias que enriquezcan y amplíen nuestra realidad, integrando los aprendizajes ya adquiridos con los nuevos, con una actitud flexible, alerta, receptiva, activa que nos permita ser conscientes de las oportunidades, nuevos caminos, enfoques, para obtener resultados. 

Pensemos en el cambio como un proceso dinámico entre nuestro estado presente y el estado deseado y en el aprendizaje como la llave que nos conducirá al éxito.

Comunicación y empatía

 
"La forma de expandir nuestras vidas es modelar las vidas de esas personas que ya triunfan"

Antony Robbins.

                                                                                                   

Una neurona espejo es una neurona que hace lo mismo que otra, de ahí llamarla espejo, porque, al igual que ocurre con los espejos, el reflejo copia nuestros movimientos, aunque en este caso al revés.

Las neuronas espejo son las responsables de que un individuo imite, "refleje", el comportamiento que está observando en otro individuo.

Estas neuronas fueron descubiertas por Giacomo Rizzolatti, Leonardo Fogassi y Vittorio Gallese que, allá por los años 1980 y 1990 trabajaban juntos en Italia. No es que fuera un hallazgo planeado, lo cierto es que se encontraron por casualidad y al principio pensaron que había sido un error de cálculo pero, cuando se percataron que los resultados eran correctos profundizaron en el tema.

Actualmente ha evolucionado la teoría y ahora mismo las evidencias del IRMF (imagen por resonancia magnética), TMS (simulación magnética transcraneal) y de EEG (electroencefalografías) así como las evidencias del comportamiento, indican que los seres humanos también cuentan con sistemas similares a los de los monos que se activan cuando se hace una acción y se observa la misma.

Una de las preguntas que quizás se haga a la hora de hablar de las neuronas espejo es para qué sirven y el por qué de la importancia de las mismas. Lo cierto es que son muy importantes. Estas neuronas desempeñan un papel muy relevante en las capacidades cognitivas ligadas a las habilidades sociales, tales como la empatía (capacidad de ponerse en el lugar de otro), la imitación y la evolución del lenguaje en los seres humanos.

Las neuronas espejo se encuentran en la corteza frontal inferior, cerca del área del lenguaje. Esto nos da qué pensar sobre la forma en que comenzó el lenguaje, seguramente evolucionando a través de un sistema de comprensión y de imitación de sonidos y gestos, todo ello posiblemente gracias a esas neuronas espejo.

También se dice que las mismas están relacionadas con la comprensión de objetivos e intenciones de las personas.

Daniel Goleman, autor de "La inteligencia emocional" les atribuye otra importancia, ser las responsables de detectar emociones, movimientos o intenciones de las personas.(lenguaje corporal)

Sobre las neuronas espejo hay aún mucho por descubrir , sí es seguro es que pueden representar una función muy importante en una persona, la de imitar, modelar el comportamiento de otra persona, sino tambien por el hecho de desarrollar el cerebro hacia nuevos conocimientos.

La PNL postula que la creación o imitación de modelos puede definirse como el proceso de reproducir la excelencia humana. Las habilidades de los individuos están a la vista, sólo tenemos que observarlas, describirlas, analizarlas, aprenderlas y trasmitirlas a otros.

La técnica de modelado permite movilizar recursos internos.

PNL. Comparte tus mejores semillas

Un hombre tenía un sembrado con las flores más bellas y fragantes que nadie pudiera conocer. Año tras año ganaba el premio a las flores más grandes y de mejor calidad, como era de esperarse, era la admiración de todos en la región.

Un día se acercó un periodista para preguntarle el secreto de su éxito y el hombre respondió:

-Mi éxito se lo debo a que de cada cultivo saco las mejores semillas y las comparto con mis vecinos para que ellos también las siembren.

-Eso es una locura dijo el periodista. ¿Por qué comparte sus mejores semillas con sus vecinos, si usted también participa en el mismo concurso año tras año? ¿Acaso no teme que sus vecinos se hagan famosos como usted y le quiten su prestigio?

-Verá usted señor, dijo el floricultor, el viento lleva el polen de las flores de un sembrado a otro. Si mis vecinos cultivaran una semilla de calidad inferior, la polinización cruzada degradaría la calidad de mis flores. Si deseo cultivar las mejores y más bellas flores, debo ayudar a que mi vecino también lo haga.

Lo mismo ocurre con otras situaciones de nuestra vida. Quienes quieren lograr el éxito, deben ayudar a que sus vecinos también tengan éxito. Quienes decidan vivir bien deben ayudar a que los demás vivan bien, porque el valor de una vida se mide por las vidas que toca.

Quienes optan por ser felices deben ayudar a que otros encuentren la felicidad, porque el bienestar de cada uno está unido al bienestar de todos los demás.

Es necesario compartir nuestras mejores semillas de cualidades y virtudes para obtener una excelente cosecha que se verá reflejada en un mundo mejor.

Al finalizar este año deseo que esparzas tus mejores semillas, para convertirte en un factor de cambio, desarrollo, motivación y crecimiento personal.

Felicidades!!!!

¿Qué es una estrategia para la PNL?

En PNL el Modelado de la Excelencia ocupa un lugar fundamental ya que la Programación Neurolingüística, nace a partir del estudio y modelado de los aspectos de excelencia de gente notable en su profesión o actividad.

Los tres aspectos clave para prestar atención en el modelado de otra persona que ya está obteniendo resultados exitosos en una actividad son: sus creencias, sus estrategias y su fisiología al momento de desplegar su comportamiento, con el que logra resultados sobresalientes.

¿Qué es una Estrategia en PNL?

Una estrategia para pensar son las formas, la manera, el cómo organizamos nuestros pensamientos para llevar a cabo una cierta tarea (el posterior comportamiento) .

La manera en que desplegamos nuestra estrategia será completa, “a fondo” o nos quedaremos “a mitad de camino”…debido a alguna creencia…que puede impulsarnos positivamente…o puede bloquearnos e impedir el desarrollo completo de la estrategia.

Porque para tener éxito en alguna tarea, es necesario creer que uno es capaz de realizarla…que merecemos llevarla a cabo y que vale la pena hacerla…es la única forma en que nos dedicaremos a ella con “todo”(sin dispersiones ni abandonos…).Las estrategias que empleamos, forman parte de nuestros filtros de percepción. La Programación Neurolingüística proporciona una serie de instrumentos y distinciones que nos permiten analizar los procesos de pensamiento que forman la base de las obras de personas creativas y excepcionales. En lugar de concentrarse en el contenido, la PNL indaga en la estructura más profunda que ha producido esos resultados de excelencia.

Los individuos perciben el mundo a través de los cinco sentidos, vista, oído, tacto, olfato y gusto. Lo percibido a través de los sentidos origina procesos neurológicos que generan pensamientos o ideas.

El Lenguaje (lingüística) organiza estos pensamientos para generar y programar conductas, comportamientos y acciones que llevan a un determinado resultado.

El modo en que la persona programa es particular de cada individuo y está condicionado por el mapa mental del mismo, que a su vez está determinado por diferentes condicionantes como creencias, entorno, etc

La PNL investiga el modo en que se utilizan los procesos neurológicos fundamentales a partir de los sentidos, vista, oído, tacto, olfato y gusto, como estos procesos se plasman y se reflejan en el lenguaje, y como las dos cosas se combinan para producir un programa particular o estrategia (que nos hace actuar o llevar adelante un comportamiento puntual).

Según el modelo de la PNL una estrategia, es el modo cómo organizamos nuestras funciones sensoriales y lingüísticas en una secuencia programada de actividad mental que determinará en gran medida la manera en que percibiremos y responderemos al mundo que nos rodea.

Se trata de aprender a usar este “software” del cerebro…Hay personas notables que desarrollan una secuencia mental, una estrategia particular (imágenes, sonidos, sensaciones internas, lenguaje utilizado) organizada de una manera que les permite actuar de forma eficaz y obtener resultados notables…

Con la PNL podemos detectar esas estrategias mentales de gente exitosa…podemos MODELAR esa organización de sus pensamientos…y obtener similares comportamientos y por cierto…resultados parecidos que son los que obtiene esa persona en ese ámbito en particular!

Robert Dilts, un notable impulsor e investigador de la PNL, ha profundizado en este tema y clasificó a las estrategias de acuerdo a tres niveles:

La Micro-Estrategia:

Una micro estrategia de pensamiento es aquélla que resulta del modo exacto en que está pensando una persona en un cierto momento y sobre algún aspecto bien puntual. Un ejemplo de micro-estrategia en PNL es cuando tratamos de recordar un número de teléfono ¿qué hacemos en ese momento? Cada persona recupera a su manera la información…hay quienes se repiten el número en un diálogo interno, hay quien se representan alguna imagen o alguna sensación en el cuerpo, otros recuperan esa información por partes, dando un significado, o un color a cada número o cifras, etc.

Una Macro-Estrategia:

Es algo más amplia y tiene que ver con la estrategia general que utiliza un líder o persona exitosa…Fíjate que aquí ya introducimos el concepto de persona que obtiene resultados de éxito…De eso se trata la PNL, de aprender de manera rápida y eficaz: es bueno competir e intentarlo…pero queremos resultados excelentes…todos ansiamos lograr mejorar y tener éxito en nuestras actividades y en nuestras vidas…

Una estrategia general para el éxito o el liderazgo no será una micro-estrategia, sino más bien un programa de nivel más elevado que incluirá muchas “micro-estrategias”.

El camino para llegar a la meta es una elección personal. Por lo tanto una macro-estrategia en PNL abarcará las operaciones y los pasos más generales de un proceso de pensamiento.

Una Meta-Estrategia o Meta-Modelo de Estrategia en PNL:

Es fundamentalmente un modelo amplio ,organizado y práctico, logrado a partir del estudio de estrategias utilizadas por personas exitosas en su actividad… incorporando este conjunto organizado de macro-estrategias, personas normales podrán obtener los resultados generales de excelencia de las personas notables tomadas como modelos ,en dicha actividad particular.

Con el modelado en PNL se trata de enriquecer nuestras percepciones y aumentar nuestras opciones… Un modelo no pretende ser “la realidad”, sino representar ciertos aspectos de la realidad de manera práctica y concreta…que con ayuda de los recursos de la Programación Neurolingüística podemos incorporar a nuestra particular realidad…para lograr ser más eficientes, ecológicos y obtener mejores resultados en nuestra vida!

Fuente APNL

PNL . RELACIONES

Todos somos espejos. Deepak Chopra

Todos somos extensiones del campo universal de energía, distintos puntos de vista de una única entidad. Esto implica ver todas las cosas del mundo, a todas las personas del mundo, y darnos cuenta de que estamos mirando otra versión de nosotros mismos. Tú y yo somos lo mismo. Todo es lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. A través del espejo de una relación, descubro mi yo no circunscrito. Por esta razón, el desarrollo de las relaciones es la actividad más importante de mi vida. Todo lo que veo a mí alrededor es una expresión de mí mismo.

Las relaciones son una herramienta para la evolución espiritual cuya meta última es la unidad en la conciencia. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia, porque siempre estamos envueltos en relaciones. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. Todas son, en esencia, experiencias espirituales. Cuando estás enamorado, romántica y profundamente enamorado, tienes una sensación de intemporalidad. En ese momento, estás en paz con la incertidumbre. Te sientes de maravilla, pero vulnerable; sientes cercanía pero también desprotección. Estás transformándote, cambiando, pero sin miedo. Te sientes maravillado. Ésa es una experiencia espiritual.

A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia. Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. ¿Hacia quiénes nos sentimos atraídos? Hacia las personas que tienen características similares a las nuestras, pero eso no es todo. Queremos estar en su compañía porque subconscientemente sentimos que al hacerlo, nosotros podemos manifestar más de esas características. Del mismo modo, sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que negamos en nosotros. Si sientes una fuerte reacción negativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú y esa persona tienen características en común, características que no estás dispuesto a aceptar. Si las aceptaras, no te molestarían.

Cuando reconocemos que podemos vernos en los demás, cada relación se convierte en una herramienta para evolución de nuestra conciencia. Gracias a esta evolución experimentamos estados extendidos de conciencia.

La próxima vez que te sientas atraído por alguien, pregúntate qué te atrajo. ¿Su belleza, gracia, elegancia, autoridad, poder o inteligencia? Cualquier cosa que haya sido, sé consciente de que esa característica también florece en ti. Si prestas atención a esos sentimientos podrás iniciar el proceso de convertirte en ti más plenamente.

Lo mismo se aplica a las personas hacia las que sientes rechazo. Al adoptar más plenamente tu verdadero yo, debes comprender y aceptar tus características menos atractivas. La naturaleza esencial del Universo es la coexistencia de valores opuestos. No puedes ser valeroso si no tienes a un cobarde en tu interior; no puedes ser generoso si no tienes a un tacaño; no puedes ser virtuoso si no tienes la capacidad para actuar con maldad.

Gastamos gran parte de nuestras vidas negando este lado oscuro y terminamos proyectando esas características oscuras en quienes nos rodean. ¿Has conocido personas que atraigan sistemáticamente a su vida a los sujetos equivocados? Normalmente, aquéllas no comprenden por qué les sucede esto una y otra vez, año tras año. No es que atraigan esa oscuridad; es que no están dispuestas a aprobarlas en sus propias vidas. Un encuentro con una persona que no te agrada es una oportunidad para aceptar la paradoja de la coexistencia de los opuestos; de descubrir una nueva faceta de ti. Es otro paso a favor del desarrollo de tu ser espiritual. Las personas más esclarecidas del mundo aceptan todo su potencial de luz y oscuridad. Cuando estás con alguien que reconoce y aprueba sus rasgos negativos, nunca te sientes juzgado. Esto sólo ocurre cuando las personas ven el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto, como características externas.

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Todos somos multidimensionales, omnidimensionales. Todo lo que existe en algún lugar del mundo también existe en nosotros. Cuando aceptamos esos distintos aspectos de nuestro ser, reconocemos nuestra conexión con la conciencia universal y expandimos nuestra conciencia personal.

Las características que distinguimos más claramente en los demás están presentes en nosotros. Cuando seamos capaces de ver en el espejo de las relaciones, podremos empezar a ver nuestro ser completo. Para esto es necesario estar en paz con nuestra ambigüedad, aceptar todos los aspectos de nosotros. Necesitamos reconocer, en un nivel profundo, que tener características negativas no significa que seamos imperfectos. Nadie tiene exclusivamente características positivas. La presencia de características negativas sólo significa que estamos completos; gracias a esa totalidad, podemos acceder más fácilmente a nuestro ser universal, no circunscrito.

Una vez que puedas verte en los demás, será mucho más fácil establecer contacto con ellos y, a través de esa conexión, descubrir la conciencia de la unidad. Éste es el poder del espejo de las relaciones

Comunicación. El diálogo

El diálogo desata los nudos, disipa las suspicacias, abre las puertas, soluciona los conflictos, engrandece la persona, es vínculo de unidad y “madre” de la fraternidad.

Comprendamos que nuestras desinteligencias se deben, casi siempre, a la falta de diálogo.

Comprendamos que el diálogo no es una discusión ni un debate de ideas, sino una búsqueda de la verdad entre dos o más personas.

Comprendamos que mutuamente nos necesitamos y nos complementamos porque tenemos para dar y necesitamos recibir, ya que yo puedo ver lo que los otros no ven y ellos pueden ver lo que yo no veo.

Cuando aparezca la tensión, tengamos la humildad para no querer imponer nuestra verdad atacando la verdad del hermano; de saber esperar a que el otro acabe de expresar por completo su verdad.

Tengamos sabiduría para comprender que ningún ser humano es capaz de captar enteramente la verdad toda, y que no existe error o desatino que no tenga alguna parte de verdad.

Tengamos sensatez para reconocer que también yo puedo estar equivocado en algún aspecto de la verdad, y para dejarme enriquecer con la verdad del otro.

Tengamos, en fin, la generosidad para pensar que también el otro busca honestamente la verdad, y para mirar sin prejuicios y con benevolencia las opiniones ajenas.
Autor: Desconocido

Diálogo del griego: a través de las palabras.

En el diálogo las personas interactúan dejando de lado sus supuestos.
El diálogo nos permite analizar no sólo nuestros pensamientos, sino el pensamiento de los otros, pudiendo detectar las coherencias e incoherencias.
Hay retroalimentación, aprendizaje.
El diálogo genera un pensamiento colectivo respetuoso, coherente, permite aceptar las diferencias, se acercan posiciones, se logran acuerdos.
La relación así planteada da como resultado Ganar-Ganar.

PNL y Coaching

**Muchas personas no saben que tesoros

 pueden estar ocultos a  simple vista, 

aunque pueden descubrirlos.**

El coaching posibilita a personas y grupos desarrollar su creatividad reconociendo sus recursos para obtener los resultados deseados.

Muchas veces pasar del estado presente al estado deseado genera incertidumbre, dudas y es allí donde se plantean las dificultades para proponer objetivos y comprometerse con ellos. Postergan la toma de decisiones, temen al cambio, salir de la zona de seguridad, no confían en sus fortalezas y tienen miedo a equivocarse. Se encuentran desorientados, incapaces de actuar.

Las personas o grupos que acude al coach (coachee) necesitan clarificar su estado para luego descubrir el camino que los conducirán a lograr aquello que se proponen o mejorar los logros ya obtenidos.

El coach ayuda a enfocarse en sus objetivos. Los orienta para que descubran sus recursos, parte de la premisa que “pueden lograr aquello que desean” le transmite seguridad, mejora su comunicación interna e interpersonal y los motiva a producir resultados efectivos. Ayuda a decidir, a pensar y hacer.

El objetivo del Coaching es lograr resultados positivos y duraderos en el tiempo. Es un proceso que comienza con una alianza entre en coach - cliente  basada en la comunicación, el respeto mutuo y la sinceridad.

El Coach acompaña, escucha atentamente, calibra, genera rapport. 

Plantea el “qué” para que el o los clientes generen el “como”. No emite opiniones, juicios, sólo realiza preguntas precisas, orientadoras, a través de las cuales  los guía para que encuentren las respuestas que  permitirán definir en forma clara y precisa sus metas, se centra en sus valores y desafía sus creencias limitantes, al cuestionarlas podrán cambiarlas y refuerza aquellas creencias expansivas que le permiten actuar.

Mediante las sesiones de coaching se logra renovar el compromiso con la vida, cambiar el estado emocional, se acepta el cambio como posible, flexibilizar la conducta, se aprende a aprender, la conducta es proactiva,  la mirada se orienta hacia las metas u objetivos, que hace posible encontrar soluciones y estrategias, equilibrando las áreas de vida, en busca del estado de bienestar.

PNL - Cambio de conductas

     El hábito de posponer. Procastinación

¿Qué sucede cuando postergamos la realización de determinadas acciones o la toma de decisiones que implican el logro de un objetivo?

¿Cómo influye en nosotros y en nuestro entorno?

¿Qué nos impide accionar?

Seamos sinceros, todos en algún momento tendemos a postergar determinadas tareas, acciones por simple desgano o porque la consideramos tediosas, incómodas.

No confundamos postergar con establecer prioridades, en este caso nos organizamos de manera consciente.

Cuando la actividad en cuestión se relaciona con el logro de un objetivo, es conveniente, ecológico, analizar los motivos de la postergación.

El primer paso es identificar cual es la intención que hay detrás de ese comportamiento.

Un principio de la PNL dice:

Toda conducta o comportamiento tiene o tuvo en algún momento una intención positiva (para algo me sirve, tiene un sentido para mí).

¿Cual es la verdadera causa de la postergación?

Pereza, desgano, miedo al fracaso, falta de confianza en los resultados, consideramos que no es el momento adecuado, estrés, estados depresivos, falta de concentración, distracciones innecesarias.

Una vez que tengamos definida la causa de la postergación podemos buscar la forma de encarar a acción actuando de manera diferente.

¿Qué pasaría si esa tarea que te resulta tediosa le agregas un recurso motivador que la haga interesante y te permita lograr tu o objetivo?

Por ejemplo: Es conveniente que realice actividad física para lograr bajar de peso, me disgusta hacerlo sola/lo.

¿Si invito a un amigo para que me acompañe, de esta manera será más entretenida? Así un cambio permite encarar la acción, buscando recursos, que permiten el  logro del objetivo.

En su libro El manual del procrastinador: el arte de hacer las cosas YA, Rita Emmett asegura: "El temor a realizar una tarea consume más tiempo y energía que hacer la tarea en sí. La evasión del deber no sólo aumenta la preocupación y procrastinación, sino que produce sentimientos de culpa que impiden un verdadero disfrute del tiempo libre".

En ocasiones postergamos esperando que se den las condiciones óptimas, tener todo bajo control, que garanticen el resultado deseado.

¿Es esto posible? No, ya que todo proceso de logro de un objetivo requiere de nosotros flexibilidad en la conducta que nos posibilite realizar nuevos aprendizajes, realizar cambios sobre la marcha, si son necesarios, para enfrentar los desafíos que se presenten.

Recuerde:

Accionar supone audacia, compromiso, responsabilidad.

Las oportunidades están allí, esperando. Tú decides cuando aprovecharlas, puedes elegir entre decir “Tengo qué… en un Decido que…..de esta forma diriges tu energía hacia tus metas, cuando  vas por ellas y accionas las cosas suceden.

“Los seres humanos necesitan ordenar su vida para dar lo mejor de sí mismos.

El orden de nuestros días nos devuelve de muchas formas una imagen de nosotros mismos.” (I Tornabene)

“Nada es tan fatigante como la suspensión eterna de una tarea sin terminar”  (William James)

La decisión para el logro de objetivos

Para alcanzar un objetivo el primer paso es tomar la decisión y  tener un compromiso con lo que queremos lograr a través de un acto de voluntad  para emprender  la acción, que es la señal de que se ha tomado ya una decisión.

Una decisión tomada seriamente, genera la energía, la motivación, que nos lleva a la acción para alcanzar nuestra meta. Así que es importante preguntarnos, ¿qué quiero yo realmente?, ya que el poder está supeditado al querer. Hay que pensar que muchas personas desaprovechan su vida por no saber qué quieren, por no tomar decisiones, muchas veces por temor al fracaso y sus creencias limitantes.

Tomar una decisión significa comprometerse en lograr un resultado. Hay que confiar, terminar con dudas y temores, y enfocarse en la meta y el estado deseado. Nuestra mejor decisión siempre será aquella que nos conduzca a los mejores resultados, a vivir la vida con excelencia. Albert Einstein, decía “es importante ser firmes y constantes en nuestras metas, pero flexibles en los medios para lograrlas”.

Para enfocarnos en la toma de decisiones lo más asertivas posibles, tengamos en cuenta las funciones de nuestro cerebro  para optimizar nuestros recursos.

El hemisferio izquierdo es el lógico, el analítico. El hemisferio derecho, es el de la intuición, el que sueña, el creativo. Al tomar una decisión debemos desplazar nuestros pensamientos por los dos hemisferios. Esto quiere decir que no sólo debemos pensar en analizar, sino también en lo que sentiré al tener mi objetivo ya logrado, la satisfacción de alcanzarlo.

Para el conocimiento integral de la realidad, y el pleno desarrollo de las potencialidades humanas, hay que expandir ambos modos de conocimiento y de conciencia, y así equilibrar la razón y la emoción aprendiendo a movernos de un hemisferio al otro, del análisis a la creatividad y viceversa.

Cuando planteamos un objetivo, pensamos qué es lo que quiero y para qué lo quiero, cuáles serán las ventajas y las desventajas. Analizaremos los recursos que necesito para lograrlo. Por ejemplo: el cuándo, el cómo (hemisferio izquierdo).

Por el otro lado, pensar en cómo nos vamos a sentir al lograrlo, visualizando el objetivo, en el lugar, en el tiempo y con los recursos ya utilizados (hemisferio derecho). ¿Esto es bueno para mí y para los que me rodean? ¿Qué me proporciona el haberlo logrado? ¿Qué clase de sentimientos quiero experimentar?

Al tomar decisiones de esta manera, desplazando los hemisferios, nos daremos cuenta que es lo que tenemos que modificar o agregar para alcanzar la meta de la mejor manera (flexibilidad en la conducta) así no sólo la analizamos, sino que también la vivenciamos a futuro.

Nuestras decisiones determinan quienes somos, generan emociones, nos predisponen para la acción y el logro de resultados.

Enfócate en lo que deseas, hazlo atractivo, apasiónate y ve por él.....

Lo que pensamos varía nuestra biología

Comparto este interesante artículo que nos permite comprender como los pensamientos generan realidades y la importancia de estar atentos para realizar los cambios que sean necesarios.

(Artículo periodístico con la mirada de Bruce Lypton)

Podemos cambiar

No se trata de un gurú de las pseudociencias, Lipton impartió clases de Biología Celular en la facultad de Medicina de la Universidad de Wisconsin y más tarde llevó a cabo estudios pioneros de epigenética en la facultad de Medicina de la Universidad de Stanford que lo llevaron al convencimiento de que nuestro cuerpo puede cambiar si reeducamos nuestras creencias y percepciones limitadoras. El problema siempre es el cómo: cómo cambiar la información del subconsciente. En su libro La biología de la creencia (Palmyra) recomienda métodos como el PSYCH-K. Y en La biología de la transformación (La esfera de los libros) explica la posibilidad de una evolución espontánea de nuestra especie.

Me enseñaron que los genes controlan la vida, que en ellos se inscriben todas nuestras capacidades y características, pero es falso.

 ¿Del todo?

No somos víctimas de nuestra genética, en realidad es el ADN el que está controlado por el medio externo celular.

 ¿Qué significa eso?

La célula es la vida. Hablar de una célula es como hablar de una persona. Nosotros recibimos la información a través de los cinco sentidos y las células reciben las señales del entorno a través de los receptores que captan la información. El ADN es controlado por señales que vienen desde fuera de la célula, incluyendo mensajes energéticos de nuestros propios pensamientos, tanto los positivos como los negativos.

 ¿Somos lo que vivimos y pensamos?

Sí, y cambiar nuestra manera de vivir y de percibir el mundo es cambiar nuestra biología. Los estudios que empecé hace cuarenta años demuestran que las células cambian en función del entorno, es lo que llamamos epigenética. Epi significa por encima de la genética, más allá de ella.

 ¿Y?

Según el entorno y como tú respondes al mundo, un gen puede crear 30.000 diferentes variaciones. Menos del 10% del cáncer es heredado, es el estilo de vida lo que determina la genética.

 ¿Es el entorno el que nos define?

Aprendemos a vernos como nos ven, a valorarnos como nos valoran. Lo que escuchamos y vivimos nos forma. No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos. Somos víctimas de nuestras creencias, pero podemos cambiarlas.

 Pero las creencias están inscriptas en lo más profundo de nuestro subconsciente.

Cierto. El subconsciente es un procesador de información un millón de veces más rápido que la mente consciente y utiliza entre el 95% y el 99% del tiempo la información ya almacenada desde nuestra niñez como un referente. Por eso cuando decidimos algo conscientemente como, por ejemplo, ganar más dinero, si nuestro subconsciente contiene información de que es muy difícil ganarse la vida, no lo conseguiremos.

 ¿Entonces?

Si cambiamos las percepciones que tenemos en el subconsciente, cambiará nuestra realidad, y lo he comprobado a través de numerosos experimentos. Al reprogramar las creencias y percepciones que tenemos de cómo es la felicidad, la paz, la abundancia, podemos conquistarlas.

Me suena a fórmula feliz...

Así es como funciona el efecto placebo. Si pienso que una pastilla me puede sanar, me la tomo y me encuentro mejor. ¿Qué me ha sanado?... 

¿La creencia?

Eso parece. Al igual que los pensamientos positivos y el efecto placebo afectan a nuestra biología, existe el efecto nocebo: si crees que algo te hará daño, acabará por hacerte daño. Henry Ford decía que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienen razón. Si eliges vivir un mundo lleno de amor, tu salud mejorará. 

¿Y eso por qué?

La química que provoca la alegría y el amor hace que nuestras células crezcan, y la química que provoca el miedo hace que las células mueran. Los pensamientos positivos son un imperativo biológico para una vida feliz y saludable. Existen dos mecanismos de supervivencia: el crecimiento y la protección, y ambos no pueden operar al mismo tiempo. 

O creces o te proteges.

Los procesos de crecimiento requieren un intercambio libre de información con el medio, la protección requiere el cierre completo del sistema. Una respuesta de protección mantenida inhibe la producción de energía necesaria para la vida. 

¿Qué significa prosperar?

Para prosperar necesitamos buscar de forma activa la alegría y el amor, y llenar nuestra vida de estímulos que desencadenen procesos de crecimiento. Las hormonas del estrés coordinan la función de los órganos corporales e inhiben los procesos de crecimiento, suprimen por completo la actuación del sistema inmunológico. 

¿La culpa de todo la tienen los padres?

Las percepciones que formamos durante los primeros seis años, cuando el cerebro recibe la máxima información en un mínimo tiempo para entender el entorno, nos afectan el resto de la vida. 

Y las creencias inconscientes pasan de padres a hijos.

Así es, los comportamientos, creencias y actitudes que observamos en nuestros padres se graban en nuestro cerebro y controlan nuestra biología el resto de la vida, a menos que aprendamos a volver a programarla. 

¿Cómo detectar creencias negativas?

La vida es un reflejo de la mente subconsciente, lo que nos funciona bien en la vida son esas cosas que el subconsciente te permite que funcionen, lo que requiere mucho esfuerzo son esas cosas que tu subconsciente no apoya. 

¿Debo doblegar a mi subconsciente?

Es una batalla perdida, pero nada se soluciona hasta que uno no se esfuerza por cambiar. Deshágase de los miedos infundados y procure no inculcar creencias limitadoras en el subconsciente de sus hijos.

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110909/54213913374/lo-que-pensamos-varia-nuestra-biologia.html#ixzz2a3CQxCuz

PNL 'Nuestra valorarnos personal'

EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO

-“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?”

 El maestro sin mirarlo, le, dijo: -“Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después...” - y haciendo una pausa agregó –“si quisieras ayudarme tú a mi, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.”

 E...encantado, maestro- titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado, y sus necesidades postergadas.

 -“Bien”, asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño y dándoselo al muchacho, agregó –“toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.”

  El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.

 En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro rechazó la oferta.

 Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó. Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda. Entró en la habitación.

 Maestro- dijo- lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.

 -“Qué importante lo que dijiste, joven amigo- contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto te da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.”

  El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo:  -Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender YA, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.

-58 MONEDAS!!! Exclamó el joven. -Sí, replicó el joyero- yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé...si la venta es urgente..

 El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.

 -“Siéntate”- dijo el maestro después de escucharlo- “Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?”. Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño.

Descubre tu verdadero valor, busca en tu interior, allí se encuentran tus recursos, cree en tus fortalezas , motívate y actúa.