lunes, 6 de febrero de 2012

NUESTRO CEREBRO Y LAS EMOCIONES

EL ALFABETO EMOCIONAL

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.

Profesor de la Universidad Maimónedes. En la página de Gerontología de la Universidad se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.

Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que nos ayudarán a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.

"El cerebro es un músculo fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

El Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene tener en cuenta y así evaluar nuestra forma de pensar, sentir y actuar.

Las conductas con R:

Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión,
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

• Las conductas R generan actitudes D:

Depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Las conductas con S:

Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sonrisa, sociabilidad,
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

• Las conductas S generan actitudes A:

Ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.


Algunas reflexiones del Dr. Hitzig

Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.

Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.

Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.

Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.

Presta atención a tu carácter porque se hará biología.


Empecemos hoy practicando las S frente al espejo, para mejorar nuestro estado emocional, utilizar el humor en nuestra vida y cuidar nuestra salud.


¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?

¿Qué abunda más en tu vida las conductas R o S?